Resilienz-Training: Ressourcen auftanken und stärken. Grundlage des Formats „SHIFT Körper_Denken! wahrnehmen, bewegen, wandeln“ bildet die jahrelange Erfahrung meiner künstlerischen Praxis! Prinzipien aus der Somatischen Bewegung, dem Tanz, der Improvisation verwoben mit Aspekten der 7 Säulen der Resilienz.
Der KÖRPER und seine REGUNGEN als wertvoller SCHLÜSSEL für VERÄNDERUNG. Unser Körper und seine Wahrnehmung sucht stets nach Sicherheit und Orientierung. Die Sinne nehmen ununterbrochen wahr und leiten Informationen an unser Denken weiter. Idealerweise befinden wir uns in einem empfänglichen, kommunikativen Zustand. Eine Balance zwischen Körper, Gedanken und Gefühl. Das Nervensystem - insbesondere der VagusNerv spielt hierbei eine zentrale Rolle, um einen balancierten Zustand zu erreichen. Der Vagusnerv reagiert darauf, wie wohl und sicher, wir uns fühlen. Sind wir offen und empfänglich, dann ist der ventrale Vagusnerv aktiv. Sind wir von Angst gepackt, bereitet sich der Körper auf einen Kampf/Flucht Modus vor, der Sympathikus ist aktiv. Sind wir blockiert und gelähmt, ist der Parasympathikus aktiv, es fehlt an Antriebskraft. All diese Vorgänge sind höchst komplex, zudem stark geprägt von der eigenen Biografie: Familie, Bindungen, sozialer, kulturelle Kontext sowie aktuellen Ereignissen. Es stellt sich die Frage: handeln, bewegen wir aus einer Gewohnheit heraus oder entsprechend der Situation? Vor allem in herausfordernden Zeiten, wenn der eigene „Akku“ fast leer ist, fallen wir schnell in gewohnte Muster. Wenn wir bewusst wahrnehmen, was gerade geschieht, die Situation erkennen, innehalten und akzeptieren, ist eine Bewegung in eine andere Richtung, ein Wandel möglich. Ein wertvoller Schlüssel ist unser Körper und seine subtilen Regungen.
7 Säulen der Resilienz: Optimismus, Akzeptanz, Lösungsorientierung, Entscheidungen, Beziehungen, Verantwortung und ZukuntsVision geben inhaltliche Impulse. Einzeln oder im Zusammenspiel betrachtet geben diese Säulen Denkanstöße, beleuchten Glaubenssätze, um andere Möglichkeiten aufzuzeigen. In Verbindung mit dem Körper werden integrative Prozesse geweckt. Hier setzt meine Arbeit und Expertise an.
Kraftvolle Werkzeuge sind: KörperRaumRelation, KörperEinfühlung, Achtsamkeit auf Atem/Bewegung und intuitives Bewegen. Eine Einladung, vom kognitiven Denken in das Körperdenken zu SHIFT_EN, fühlen und einen Moment den Körper denken lassen. SHIFT Körper_Denken!
https://www.dgsv.de/veranstaltung/11-verbandsforum/ Anlass ist das 11. Verbandsforum des DGSv am 12. April in Mannheim.
